正規(guī)的跑步機會預(yù)置一套程序，健身者在跑步時只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，便可以選擇不同鍛煉方式。其中，快速啟動模式可以隨時調(diào)整運動強度。

購買跑步機重要的一點就是安全性，因為機械跑步機現(xiàn)在幾乎是淘汰了，使用多的是電動跑步機。選擇電動跑步機必須要有緊急停機裝置，在運動過程中身體不適時能夠緊急停止機器運轉(zhuǎn)，起到對使用者的保護。另外，絕緣保護也不能忽視。由于人體是直接接觸跑步機的，因此機器必須具有良好的絕緣性能以使運動者不會受到觸電危險的保險措施。

健身車的原理：
健身車鍛煉是騎行運動的室內(nèi)版，健身車分為直立式和靠背式，按阻力調(diào)節(jié)方式的不同，又可分為磁控健身車和電磁控健身車。區(qū)別在于電磁控健身車將人力旋鈕更換為拉線馬達控制，根據(jù)磁鐵與飛輪的遠近阻力來調(diào)節(jié)阻力大小。

需要重新調(diào)整健身車嗎：
健身房教練會教你怎么設(shè)置健身車座椅和把手。通用的標準是：根據(jù)身高、腿、手臂來調(diào)整，以身體舒適感佳為宜。
具體表現(xiàn)為：
1、腳至低處時，膝蓋仍能稍微彎曲；
2、座椅高度應(yīng)當和站立時臀部的位置相當；

橢圓機主要功能：
1、增加了髖關(guān)節(jié)的外展、內(nèi)收和旋內(nèi)、旋外運動，因此增加了對外展肌群、內(nèi)收肌群、旋內(nèi)肌群、旋外肌群的鍛能；可實現(xiàn)主動運動型康復性訓練；
2、用于骨折、神經(jīng)損傷后關(guān)節(jié)活動范圍康復性訓練和肌肉損傷后恢復肌力，改善肢體和肌肉的協(xié)調(diào)性，發(fā)展肌肉的耐力；

隨著跑步機的普及越來越廣，大多數(shù)普通家庭都可以購置一臺作為家居配套健身使用，而用戶在選購跑步機的時候也面臨關(guān)于跑步機賣點的各種渲染，并且在跑步機承重這一參數(shù)上也成為各大商家濃墨重彩宣傳的點！所謂跑步機承就是跑步機所能承載的身體重量，打個簡單的比方，平常乘坐的大巴車車身上都會寫上核載人數(shù)及承重，都是一樣的道理，平常我們看到的家用跑步機商家基本都標注著承重300斤，甚至更高的數(shù)值。