隨著近兩年環(huán)境以及飲食等問題的增多，大家對于健康這個話題也增添了更多的興趣，報告說，全球如今有三分之一的人超重或肥胖，這已經(jīng)成為一個全球性問題。 而健腹器可以不僅可以讓你鍛煉身體，還有擁有完美的身材，下面我們就一起看看健腹器的一些常識吧。

健腹器哪個牌子好？

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健腹器的使用方法

1、標(biāo)準(zhǔn)玩法, 將膝蓋放在跪墊上，抓住健腹器手柄，推動健腹器，身體最大限度地向前延伸，然后回到原位，反復(fù)操作。

2、練習(xí)小腿 , 坐在椅子上，兩腳放在健腹器手柄上，用腳推動健腹器，向前延伸，然后回到原位，反復(fù)操作。

3、瑜伽式訓(xùn)練, 坐在地面上，兩腳張開成V字型，抓住健腹器手柄身體向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。

4、后背式訓(xùn)練, 坐在地面上，將健腹器放在背后，兩手抓住健腹器手柄推動健腹器，使身體向后最大限度延伸，然后回到原位，反復(fù)操作。

5、輕強度訓(xùn)練, 面向墻壁，舉起健腹器向墻壁推動，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。

如何挑選健腹機

1、根據(jù)材質(zhì)挑選

優(yōu)秀的收腹機的靠枕大部分采用高彈力按摩軟膠墊制成，回彈軟膠能吸收運動時的壓力，可以按摩和保護頸 部、背部，使運動的時候更舒適，另外，優(yōu)秀的收腹機還采用一體式鋼架制成的工藝以及選用加厚鋼管和優(yōu)質(zhì)彈簧制造成的收腹機，更加結(jié)實穩(wěn)固，，不但使人體可 以伸展達到180度，達到健腹收腰的效果，還無需存在安全方面的擔(dān)憂；

2、根據(jù)坐墊挑選

坐墊作為整個收腹機其中一個重要組成部分，大家在挑選時需要考慮到坐墊的大小，如果坐墊偏小，體形稍大 的朋友使用起來會很別扭，造成使用便，影響鍛煉時的舒適感，優(yōu)秀的收腹機坐墊一般會采用加大加厚設(shè)計，即使體形再大也確?？梢允褂?，夠大的坐墊才能使大家 在鍛煉時更舒適、更高效；

3、根據(jù)底座挑選

收腹機的底座很重要，普通的收腹機的底座部分為滾輪式設(shè)計，運動時除了給地板造成傷害，還存著嚴重的安全隱患，而優(yōu)秀的收腹機底座是固定不動的，并采用防滑、無噪音設(shè)計，確保運動時的穩(wěn)定性，鍛煉起來更安全；

總結(jié)：以上就是小編為大家介紹的健腹器的挑選技巧的內(nèi)容了，希望可以有效的幫助到大家；伙伴們?nèi)绻惺裁春玫慕ㄗh，期待與小編交流哦，更多資訊請關(guān)注我們。

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