紅豆薏米 紅豆和薏米都是生活中普遍的食材，也是生活中必不可少的食物。紅豆，中草藥之名，中醫(yī)保健專家通過研究提到，多吃紅豆可以大大改善理氣、通經、血瘀、閉經等癥狀。薏米清涼甘甜，被稱為“健康人生”。經常吃薏米有很多好處，可以有效預防癌癥。

　　桂圓紅棗 如果有高壓鍋，煮糯米紅豆粥很簡單。糯米和紅豆洗凈，半泡兩到三個小時，然后用大火煮沸。高壓鍋充氣后，關小火，煮20分鐘。然后關掉暖氣，讓它們自然排出。如果沒有時間浸泡，將烹飪時間延長至30分鐘。

　　酸棗仁茯苓茶 要注意的是薏米和紅豆不粘，所以煮出來的湯感覺和我們平時喝的米粥不一樣。與其喝清湯，不如習慣它。千萬不要加米煮，因為米又濕又粘，煮出來的湯雖然味道好，但是失去了除濕效果。

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　　阿正推薦紅豆薏米粥的功效有哪些?

　　不要小看薏米、紅豆等簡單的食材，它的功效不是微不足道的。薏米在《神農本草經》中被列為上品，能祛濕益胃，消水腫，健脾益胃，長期服用。紅豆還有明顯的利尿消腫、強心健脾和胃的功效，所以薏米紅豆粥是治療濕邪的方劑。

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　　中醫(yī)認為，濕邪是現代各種慢性疑難雜癥的根源。現代人精神壓力大，心氣不足，脾虛濕盛，即祛濕養(yǎng)心，健脾和胃。

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　　中醫(yī)對其減肥效果也有自己的說法。在中醫(yī)看來，水腫和肥胖都意味著身體濕漉漉的，水不可隨氣血流動，停留在體內，使人體迅速膨脹起來。去濕力強的食物有助于排出滯留在人體內的水分，從而達到減肥的效果。

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